7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.8kg 45kg 24% (あと6.8kg) 155cm 51.8kgの体型
    体脂肪 32% 31% 25% 155cm 体重とBMI

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2016年09月12日

  • nrm

    やっと一週間!体重は51.8!ひょえ〜〜!2日目逆戻りやーーーーん!( ; ; )( ; ; )
    でもまあ、食べ過ぎた次の日は軽く1kgくらい上下すると聞いたので(ネット情報)、、、次の日から2、3日の食事が大事と聞いたので(ネット情報)、、、挫けず頑張ります(笑)
    午前はただただネットあさってましたね(笑)だるくてなんもやる気おきんくて。食べ過ぎのせいやと思ってたけど、まさかの生理!うげげ!予定より早め!生理前なのに体重減ってたのか、、、自分お疲れ、、、(笑)
    今日はジム行ける日だったので、水泳やる気まんまんだったのに( ; ; )生理て( ; ; )今日はウォーキングにチャレンジしました!筋トレも上半身鍛えるのを主に!腕ぷるっぷる!(笑)
    ちゃんと全身鍛えようと思いました、、、(笑)

    昼食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    グレープフルーツ
    100kcal(1個)

    夕食

    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    ささみ
    135kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    筋トレ3種類
    2セット

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    生理中 カロリー合計:435kcal22:51
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155cm 51.6kg

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