19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.4kg 51.5kg 24% (あと4.9kg) 163cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33% 32.6% 24% 163cm 理想

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2016年09月12日

  • tamiko

    『オトナ女子のための食べ方図鑑』という本を読んだ。実は有名な著者さんみたい。私のダイエットに足りないものは〈たんぱく質〉だった⁉︎

    カロリー合計:22:56
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実践中のダイエット方法

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