久し振りに海を見ました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 66.2kg 56kg 67% (あと10.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.2% 20% 166cm モデル

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2016年09月11日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 おにぎり1個・ブロッコリーと海老のサラダ・エビチリ・豆腐ハンバーグ

    夕食 炊き込みご飯・あぶらげの煮物・バターロール

    間食 せんべい・カフェオレ・いろはすサイダー

    筋トレ・エアロビクス ✖


    今日こそは自分の服を買う!と決めて、いろんな店を見て回るけど
    気に入ったのはサイズが無かったり、お値段が高かったり・・・(>_<)
    60kg切ったら自分へのご褒美に服買おう!と思い直して
    子供の服を買いました。
    服を見ている時 今までの癖で、「大きいサイズ」のコーナーに
    行くのですが、娘に
    「お母さん、その癖直した方が良いよ!」
    と言われました。

    大きいサイズで安心しないで、小さいサイズになる様に努力しなくちゃ!
    ・・・その通りです。

    カロリー合計:23:43
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実践中のダイエット方法

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碧音
碧音

166cm 62.7kg

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