どうして こうも意志が弱いのか・・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 67.5kg 56kg 63% (あと11.5kg) 166cm 67.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 29.2% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年09月12日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (マーボーなす・ナムル・五目スープ・和なし⅙個)
        +ご飯100g

    夕食 キャベツ鍋・鮭のフライ・さやいんげんのおひたし

    間食 雪の宿1袋・コーヒー(ミルク入り)・炭酸ジュース・ぶどう

    筋トレ・エアロビクス ✖

    魔の土日に勝てた試しがありません。
    仕事先の人間関係でイライラしてたのは本当だけど、でも言い訳だと思う。
    過食はしても、過食嘔吐は最近していなかったのに今日はしてしまったし。
    弱いなぁ・・・。
    リラックス!
    リラックス!!
    頑張れ自分!!
    まずは、自分に言い聞かせて。

    18日まで時間はある。
    すでに、何回も失敗はしてるんだから。
    とりあえず!今から気持ちを入れ替えて今週1週間頑張りたい。

    カロリー合計:23:43
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166cm 62.7kg

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