9月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.2kg 57.7kg 65% (あと2.5kg) 169.8cm 60.2kgの体型
    体脂肪 25% 18.8% 19% 169.8cm 平均

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2016年09月12日

  • あざらし

    【朝食】
    クリーム玄米ブラン
    ポテサラ
    ソイラテ
    プレーンヨーグルト+はちみつ


    【昼食】
    冷やし肉おろしそば+温泉卵


    【夕食】
    塩ラーメン
    豚角煮
    枝豆
    チーズ
    青汁


    【間食】
    梨1/2
    オレンジジュース

    アクエリアスレモン
    カリカリ梅
    ごぼうスナック
    チョコミントチロル


    【今日の運動】
    バレエ入門 90分
    バレエ初中級 90分


    ああ〜一夜の夢の50kg台でした。
    しかし!めげてる暇はありませぬ。
    またこつこつ参ります〜☺︎

    久しぶりにバレエで
    身体が軽いかも?と少し思えたので
    その気持ちを忘れないでいようと思います。

    発表会終わったら、走ろう〜と
    思ってます。

    カロリー合計:23:54
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ すこしご無沙汰しました!
      その隙に50kg台のタッチ、本当にすごいですね!
      おめでとうございます*\(^o^)/*
      努力の賜物、あざらしさんが頑張った結果ですね
      素晴らしいです!

      あざらしさんに続けるように頑張りたいと思います♩
      そして体が軽い実感や、お友達の痩せた声、うれしいですね♡
      2016.09.13 11:50
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      ありがとうございます☺︎
      只今あっという間に60kg台復帰中なので、またぼちぼちこつこつです。
      18日以降は明らかに運動量減るかと思われりので、今後いかに⁉︎です。
      (;´Д`A
      2016.09.14 08:43
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あざらし

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