夜体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 50kg 12% (あと12.2kg) 156cm 62.2kgの体型
    体脂肪 34% 30.8% 23% 156cm 標準

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2016年09月12日

  • 壽壽

    便通に押されて体重維持
    朝 ご飯、納豆大根の葉っぱのいためもの。味噌汁 500
    昼、ご飯、ミニトマト、シャケ、ヨーグルト400
    夜、海苔巻き三個、ゼンマイの煮付け。ヨーグルト、サラダ、たけのこの煮付け。800かな。
    ビール

    夜に相手君からメール!
    なんか、ワクワクしていいのか!?
    ブレーキ、アクセルが、変。
    明日も仕事頑張ろう!

    カロリー合計:1700kcal00:12
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実践中のダイエット方法

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156cm 60.3kg

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