43日目(スタートより-3.9kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.7kg 50kg 30% (あと8.7kg) 158.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.5% 25% 158.5cm 平均

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2016年09月12日

  • あやもも

    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード
    ●朝食:チーズケーキ、グラノーラ入ミルク、ヨーグルト、ウインナー1本、キムチ
    ●昼食:レトルトカレー、玉ねぎとアボカドとサラダ
    ◉間食:チーズケーキ

    ◎運動:エアロバイク45分
    ●夕食:DHC PD、鍋少量
    ◉間食:お菓子いろいろ

    久々にやってしまったー!
    昨日までの旅行で気が緩んでしまっている。
    せっかく少し痩せたのだから、リバウンドしないように明日からまた頑張る!!
    まだ間に合う‼︎‼︎

    カロリー合計:00:14
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.9kg

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