493日目♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 美容

 » 
2016年09月13日

  • ruru

    食事(12日)

    朝:ご飯・納豆

    昼:田舎そば

    夕:豚肉と茄子炒め・ポテトサラダ・焼酎沢山

    (13日)

    朝:トムヤムクンラーメン

    昼:たぬきうどん

    夕:アスパラと芋とベーコンパプリカ炒め・がんものに物・キャベツの酢漬け・焼酎沢山

    三男溶連菌
    出席停止水曜日まで。

    日曜日の夜に高熱。
    月曜日には37℃台。

    火曜日はジムの予定だったのにうまく行かず(-_-;)

    筋肉痛が酷いのでもう少し休ませなさい。
    ということかな?

    旦那休みだったので私は一時間ジムへ♪
    息子も平熱だったし。

    ジム

    バイク 35分
    ヒップアブダクション 50×1
    ヒップアダクション 50×1
    レッグプレス 100×1
    レッグエクステンション 20×1
    レッグエクスプレス 20×1
    チェストプレス 20×1
    ラットプルダウン 20×1
    ロー 20×1
    リアデルト 20×1



    カロリー合計:04:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    ができますか? 1日に摂るべき食物繊維の量は18~20gです。葉野菜から摂るには350gでも ... が目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、そ ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なことだった ... プランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日は ... んでしたか? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにしなさい ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 京都ガーデンパレス

    丸太町駅 京都御所を目の前に望む、自由で温かなおもてなし。20周年記念30名49万9900円プランも ... 京都ガーデンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たぬりん
  • ひつじ0831
  • ゆえ
  • のん
  • なを
  • ダイゴマン
  • まめぞぅ
  • クルト
  • Mの挑戦
  • さや
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • せとはる
  • たぬりん
  • そいそいだいず
  • ママ舞茸
  • びすこ
  • らにあん
  • nakanori930
  • キュゥ
  • ひつじ0831
  • かずあやmama
  • のん
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
ruru
ruru

158.8cm 60.9kg

日記
1385
ライバル
15
被ライバル
52