2016-09-13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.3kg 40kg 0% (あと9.3kg) 156cm 49.3kgの体型
    体脂肪 28% 26.7% 17% 156cm 美容

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2016年09月13日

  • momo

    gymに通い始めて約10日
    1~2時間の運動では痩せないな~。
    太らないだけでも良しとすべきか…。
    いやいや、只今ダイエット中。
    今日から少しごはんを見直そう!


    春雨スープ
    おにぎり 1個


    アボガドハムトースト
    コーヒー


    うどんサラダ
    ひじき

    間食
    菓子パン
    チョコ 2個

    運動
    マシン中心に 1.5時間

    カロリー合計:05:33
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実践中のダイエット方法

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