155日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.6kg 44kg 84% (あと2.6kg) 153.5cm 46.6kgの体型
    体脂肪 35% 24.5% 20% 153.5cm モデル

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2016年09月13日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    ドライカレー
    マンナンヒカリ 1/2
    卵スープ(海藻.難デキ入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム
    チキンソテー 3切

    夕食
    蒸しパン
    ルイボスティー
    シャインマスカット

    間食
    ルイボスティー(難デキ入)
    おからクッキー
    お煎餅
    アーモンド


    119/26.8
    子供のヘルシー夕食
    画像:1

    玉ねぎと豆腐の味噌汁
    海藻サラダ
    鶏肉のソテー
    マンナンヒカリ
    シャインマスカット

    カロリー合計:06:27
    •  
    • コメント1件
    • WMAT WMAT ありがとうございますO(≧∇≦)O今日仕事終わってイージーファイバー買ってきます(^-^ゞ

      いままで何度も挫折したけどraiさんのおかげて今回は本当に頑張れそうなんですよね(σ≧▽≦)σ

      ありがとうございます♪v(*'-^*)^☆
      お互いダイエットに育児に頑張りましょうv(=∩_∩=)
      2016.09.13 07:49
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153.5cm 45.7kg

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