痩せ期到来

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65kg 57kg 26% (あと8kg) 161cm 65kgの体型
    体脂肪 38.9% 38.4% 28% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年09月13日

  • ハリオ

    きたきたきたぁぁぁ。
    痩せ期がきました。これにしっかり便乗するべく頑張ります。
    でも……週末はまた出張&接待……。
    これが一番の太る原因だ

    今日は久々ジムに行ってインナーマッスルトレーニングしたから、少しだけお腹が凹んだかな

    朝⇒豚汁、茄子と鶏肉の煮物

    昼⇒茄子と鶏肉の煮物、キウイ1個、ギリシャヨーグルト、わかめスープ

    夜⇒ギリシャヨーグルト、茄子と鶏肉の煮物、キムチ少々

    生理中 カロリー合計:06:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレーニ ... 。 歩きながらインナーマッスルを鍛える方法はありますか? 息を吐いて腹部をへこました状態をキープして歩きます ... 鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレーニング ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 9月1日はギリシャヨーグルトの日…現地で体験

     9月1日は「ギリシャヨーグルトの日」。森永乳業が、ギリシャヨーグルト『パルテノ』の ... 永乳業では制定を記念して、9月1日からキャンペーンを展開していく。  パルテノは、水切り製法でヨーグルト ... パネルを用意して、ギリシャの雰囲気を楽しみながらパルテノを楽しめるスペースを用意した。  また ... 9月1日はギリシャヨーグルトの日…現地で体験 ...

    ダイエットNEWS
  • 藻岩シャローム教会

    地下鉄南北線澄川駅 【札幌中心部から車で15分】フクロウも祝福する大聖堂。週末はスペシャルフェア開催! ... 藻岩シャローム教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さゆみ
  • やればできる子
  • あどみ
  • ゆうまま
  • 働くマーミー
被ライバル - 全てを見る
  • ぽんず
  • やればできる子
  • hisa
  • まなみ
  • ゆうまま
  • 働くマーミー
  • さっちゃん
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
ハリオ
ハリオ

161cm 64.4kg

日記
445
ライバル
5
被ライバル
7