65日目・合宿の反応、撮影日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 50kg 27% (あと3.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 26% 23% 20% 156cm 美容

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2016年09月13日

  • Lalala

    ラン合宿から2日目。体重またしても増加は、拡大した胃袋がいろいろな食品を、大量に求めからか? 今日からまた節制モードでいを小さくしていこう。とりあえず、よく噛んで。お腹いっぱいなったら食べるのやめる。「片づけよう」を思ってムリに食べない!

    今日は自宅にて撮影のため、朝から関係者がやってくる。しかし予報通りの大雨で・・・室内での撮影しかできないから、午前中くらいで終わっちゃうかな?

    ●朝食7:00 ぶどう、シリアル、牛乳

    ●昼食12:30 (外食)雑穀ご飯、お味噌汁、つくねハンバーグ、切干大根、ひじき、アイスティ、アイスコーヒー

    ●間食15:30 マカデミアナッツ入りお煎餅4枚、ウーロン茶

    ●間食16:00 ドライイチジク、ナッツ

    ●夕食19:30 伏見トウガラシの肉詰めとキャベツのトマト煮込み、カボチャのオリーブオイル風味

    ●食後21:00 アイスコーヒー、シリアル

    カロリー合計:07:02
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Lalala
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156cm 51.5kg

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