ステーキ日和。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.7kg 78.3kg 69kg 36% (あと9.3kg) 157cm 78.3kgの体型
    体脂肪 45.7% 42.8% 34.3% 157cm 美容

2016年09月13日

  • りんご果汁100%

    映画を見に行ってきた。

    お昼は、前から気になってた

    いきなりステーキ へ(笑


    ダイエット中ではあるけども、低炭水化物ダイエット(糖質制限)やってるし
    肉はアリっしょー!ってことで(´∀`)


    ごはんは食べないつもりだったものの
    半分だけ食べた(意志が弱いー)


    夜は、えのきでかさ増しのハンバーグと
    野菜のシーザーサラダ。


    というか、お昼のステーキ、300g食べた(笑)ので、
    あんまりおなか減ってないな~って感じだったので
    夜は少な目。(野菜は多め)


    さすがに明日は増えてるだろうな・・・と。
    寝る前に悪あがきの少量の運動(笑


    でも久々に楽しい1日でした。



    【朝ごはん】コロコロチーズ数個、手作りきな粉&米粉蒸しパン(子供の残した分)

    【昼ごはん】ステーキ300g、スープ、サラダ、ごはん半分


    【夜ごはん】えのき入りハンバーグ(ゆずポン)、シーザーサラダ

    カロリー合計:07:07
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157cm 74.8kg

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