減 -0.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 66.5kg 60kg 59% (あと6.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 35.2% 165cm 美容

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2016年09月13日

  • deeper

    7:25 プロテインドリンク 120

    10:00 納豆 100

    12:25 豆乳 100
        アプリコット 80

    13:15 パン 250

    17:45 炊き込みご飯 250
        トマト茄子チーズ 200
        ソーキ 150

    カロリー合計:1130kcal07:14
    •  
    • コメント2件
    • レイラ レイラ お疲れ様です♪
      順調に減ってますね(*´∀`)
      私もアプリコット食べはじめましたよー☆
      ネットで砂糖不使用のヤツ買いました。
      お通じ良くなってきました♪
      2016.09.13 13:53
    • deeper deeper > レイラさん
      コメントありがとうございます♪
      おっアプリコット試されてるんですね(*´▽`*)
      効果があってよかったです♪
      アプリコットは老廃物も出してくれたり、貧血にも効いたりと、色々な効能があるようなので女性には嬉しいですね♥
      2016.09.13 18:46
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実践中のダイエット方法

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