15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.6kg 50kg 22% (あと10.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年09月13日

  • マキ

    後、半月で▲0.7kgで今月は目標達成です(^_^)

    朝はササミとタラコのおじやです。
    豆乳と大葉も入れたら美味しかったです。昨夜も同じもの食べてました。
    炭水化物とりすぎかな?

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 適量の炭水化物はエネルギー源だから問題ないと思いまーす

      具材も高タンパク質ですね〜
      (*´ㅂ`*)
      2016.09.13 12:07
    • マキ マキ > はむ子さん

      おはようございます(*^_^*)
      いつもありがとうございます!
      炭水化物も適度にとらなければダメですよね。
      お昼はおにぎり食べてるんですけど、朝と夜は食べてなかったんです(´・_・`)
      カロリーに気をつけながら少しずつ食べたいと思います!
      2016.09.14 07:54
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