今日1日食べたもの@あとプラス三キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.8kg 43kg -0% (あと0kg) 154cm 40.8kgの体型
    体脂肪 19% 18% 22% 154cm 平均

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2016年09月12日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト 蕃爽麗茶 ブランパン 鶏天 ピーマン天 バナナ 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@休憩がないのでたべれません
    おやつ@りんご酢 チーズ アーモンド 五穀クッキー 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー 常温のお茶
    夜ご飯@牛肉とピーマンのオイスター炒め 味噌汁 ご飯二口 めかぶ トロロ 蕃爽麗茶 常温のお茶 薬一つ

    生理中 カロリー合計:07:50
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実践中のダイエット方法

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154cm 40.6kg

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