スタート時から−4.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.8kg 70kg 42% (あと5.8kg) 162cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年09月13日

  • まー

    昨日は夜ご飯ラーメンの予定が映画の前にパンを食べて終了に!!
    いやラーメンも食べたかったんだけどね。映画の時間までの小腹満たしで食べたパンが後々予想外にお腹いっぱいに。

    ツイッターで、もうちょっと食べたいって思っても20分待てばお腹いっぱいになってるっての見て、ほんとだなぁって。
    これからは用意した量食べきって、20分経ってもお腹がいっぱいにならなかった時に食べよう♡その20分が1番食べたい時なんだけどね…(°_°)


    朝ごはん
    食パン
    ウインナー
    春雨と白菜のサラダ
    キュウリとニンジンの酢の物
    グラノーラヨーグルト


    昼ごはん
    白米
    ピーマンの肉詰め
    ウインナー
    野菜炒め
    鶏胸肉とセロリとニラの塩炒め
    卵焼き
    味噌汁
    蒟蒻畑
    ずんだ大福

    晩ごはん
    テリマヨチキン
    ハンバーグビビンバ
    担々冷麺
    ピザ

    カロリー合計:07:58
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ なるほどー!20分覚えとこう(*´∇`)
      まぁさんいつも美味しそうな食パン食べてますけど、なんの食パンですか?(^O^)
      2016.09.13 08:27
    • まー まー > はむさん
      食パンはゴマ…らしいです(笑)友人がパン屋に勤めていて貰えるので良く分かってなくて(笑)
      2016.09.13 11:35
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