82.4kg 25.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 82.4kg 60kg 34% (あと22.4kg) 169cm 82.4kgの体型
    体脂肪 33% 25.6% 15% 169cm 体重とBMI

 » 
2016年09月13日

  • kkt

    体調不良なのか疲れが溜まってきたのか・・・朝ごはんを食べるのがしんどいです。

    昼食
    スモークささみ100g
    ナチュラルチーズ100g
    サバスプロテインドリンク500cc

    夕食
    小松菜100g
    枝豆50g
    あさり汁
    鶏ささみ塩麹焼き100g
    ロースハム76g
    ゆで卵2個
    豆乳300cc
    アーモンド5個
    くるみ2個

    たんぱく質 約125g
     糖質   約20g

    カロリー合計:08:00
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169cm 82.5kg

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