6月1日からラーメン食ってない件

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.2kg 85.6kg 69.9kg 52% (あと15.7kg) 181cm 85.6kgの体型
    体脂肪 35% 30.5% 22% 181cm 平均

 » 
2016年09月13日

  • 鬼副長

    昨日は、午後から有酸素運動メニューをこなすためにジムへ。
    途中、昼食としてローソンの黄金むね肉を摂取。
    ジムに到着し、運動する前に計量。86.7㎏
    安定の86㎏台。
    以前記載したバイクと軽めの筋トレメニューをこなし、5.2㎞/時で1時間ウォーキング。
    よし。明日は5.3㎞/時で走ろうw

    ジム内に知り合いが2人いて軽く挨拶したが、ウォーキング後には見当たらなかった。
    背中が熱を帯びている間に素早く着替えプールへ。
    30分で900m

    温泉に入った後に計量
    うぉっ!・・・運動前はトイレ我慢してたり、服も着てたけど、
    84~85の間をデジタルが目まぐるしく動くw

    チーーーン
    85㎏ジャスト。

    帰宅後、長女と一緒に近所の焼き鳥屋にテイクアウトでお願いしに行く。
    その数・・・18本。
    店で食べると、110円だが、テイクアウトだと100円。

    ホッピー飲みながら焼き鳥5本(塩)を食べる。無論、飲む前に青汁は摂取。
    ラーメンとかかつ丼とか減量スタートした6/1からまるっきり口にしてない。

    そういえばラーメン王の石神さんが、あんなにラーメン食べてるのにふつうの体型を維持しているのは1日10時間の睡眠にあるみたいなことを放映していたので、20時就寝。
    午前2時と4時に目が覚めるが、その後眠りについたようで6時起床。


    うむ。飲み過ぎでおかしくなって以前85㎏台を1度マークしたが、本日の85㎏台は安心できる。
    本日もジムでゴルフレッスンがあるので、終わったら筋トレメニューを消化しよう。




    朝食

    ウインナー3本、ベーコン3枚、サラダ、青汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:10
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 運動とお食事で王道ですね〜

      焼き鳥も塩ならカロリ低いですもんね
      (*´ㅂ`*)
      2016.09.13 12:13
    • 鬼副長 鬼副長 >はむ子さん

      以前はタレばかりでしたが、今は塩オンリーです。
      炭火で焼いた焼き鳥。そしてホッピー
      それが活力源
      2016.09.14 08:05
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