糖質制限44日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 87.7kg 75kg 29% (あと12.7kg) 179cm 87.7kgの体型
    体脂肪 28% 24.1% 15% 179cm 美容

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2016年09月13日

  • じろー

    基礎代謝 1897
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.2kg

    体重は変わらず。
    このところ糖質量が増えてきてしまっている。
    そろそろ最低体重を更新したいところ。
    停滞というよりは、食べる量が増えてきていることにより、痩せやすくなってる時期やのに停滞している気がする。
    最近は忙しい日が増えてきてジムになかなか行けないので、せめて食生活はがんばろう!

    朝:プロテイン
    昼:チキンサンドイッチ
    夕方:キャベツ、まめひじき、メンチカツ、塩タン
    夜:キャベツ、マカロニサラダ、トンテキ、トンバーグ

    カロリー合計:08:11
    •  
    • コメント1件
    • maki maki 食生活、大事です〜〜、私も、ジムでトレーニングして、食生活が結果量は増えたら、そりゃ痩せなかったですし。バランス大事です〜〜♪ 2016.09.13 10:21
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じろー
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