飴あげてから鞭で打つ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 77.8kg 69.9kg 0% (あと7.9kg) 154cm 77.8kgの体型
    体脂肪 40.4% 0% 30% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年09月13日

  • 154cm74kg

    体重増加はとどまるところを知らず。
    本気でやばい。
    痩せたいからダイエット頑張らなくちゃじゃなくて、病気になる前に痩せなきゃ。

    【計画表】
    朝…夫の弁当の残りを食べる。

    昼…ひとりの時は食べない。二人の時は夫に半分あげる。

    2日分の御飯を作り置きし、空いた時間をジムに費やす。

    夜…炭水化物を控えて、量も夫の半分を目指す。


    頑張ります、本気で頑張ります。

    カロリー合計:08:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    なかが膨らんでも、それほどエネルギー量が高くはないサラダ、鶏肉などが使われたものを食べるようにして、案外と太りやすいパスタなどの炭水化物を控え ... きれば回数を減らして、食べる量も減らしたいもの。付き合いで食事をして帰宅したときに料理やデザートが食卓にあると、ついつい食べてしまうという人も少なくない ... ので、食べすぎが気になる人は、これらのものを食卓には持ち込まないようにします ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    ったうれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... ・・・。「必要以上の体重増加は妊婦高血圧症候群や妊婦糖尿病になるだけでなく、産道にも肉が付いて、お産が長引く要因にもなるから気をつけない ... われたので、そのようにしています。おそらく、余分な水分の排出がされ、おなかの中にも食べ物が残っていない状態になりやすいか ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mimi
  • とみー
  • ゆか
  • ituyo
  • chikapon
  • ダイエッター
  • takeo
  • ゆんた
  • さびねこ
被ライバル - 全てを見る
  • mimi
  • ゆか
  • ぶっこ
  • ituyo
  • ぷにぷに
  • chikapon
  • ヨーコ
  • ダイエッター
  • takeo
  • くらげのこ
  • ゆんた
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
154cm74kg
154cm74kg

154cm 74.5kg

日記
53
ライバル
9
被ライバル
12