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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.6kg 57kg 6% (あと5.6kg) 159cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

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2016年09月13日

  • あんみつ

    朝 いなり寿司
    ヨーグルト 300
    昼 お弁当 600
    間食 アイス 250
    夜 さば塩焼き 200
    ポテトサラダ 200
    おくらもずく 30
    お味噌汁 30
    グレープフルーツ 50 510

    和食の方が、バランスよく色々食べられるから良いです。
    でも仕事のある日とかはついつい忙しくて、丼ものや麺にしてしまって。
    悩ましい所です。

    カロリー合計:1660kcal08:20
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あんみつ

159cm 61.2kg

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