146日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.5kg 65kg 62% (あと5.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年09月13日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ ×
    ■前日比 -1.0kg


    減った♪
    昨日夜寝る前、お腹空いてお腹空いて あ~食べたい!
    となったけど、勝ったーーーー

    うむ。
    やはり、お腹空いて食べたくなった次の日は
    減る。

    あとは理性が勝てば 笑


    <食事の記録>
    朝:水切りヨーグルト+蜂蜜+ホワイトチアシード
    昼:パプリカのピクルス、ドライカレー、豆腐、ポテトの肉巻き
    夜:ミョウガの甘酢漬け、ポテトの肉巻き、チキンナゲット+ケチャップ、蓮根、※子供残り物のごはん、ポテトの肉巻き


    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回、20回
    プランク40秒×2セット

    生理中 カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 △1kgは嬉しいですね〜

      わたしはきょお通じあったから明日の計測に期待する〜
      (*´ㅂ`*)
      2016.09.13 12:15
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      お通じまだです。。
      ホット珈琲飲まねば♪

      2016.09.13 12:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう

    体脂肪1kgは7200kcalのエネルギー量があるので、食事の量を減らしても、運動をしても、すぐに1kgの体脂肪を減らすことは ... れを補うために内臓脂肪が使われます。運動してエネルギーが必要になったときにも内臓脂肪が使われます。だから、ダイエットをすると内臓脂肪が減ってウエストサイズ ... の位置に内臓脂肪が多く蓄積されるから。 個人差はあるものの、ウエストサイズが1cm減ると、体脂肪は1kg分が減った ... vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう ...

    ダイエットラボ
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
今日1日頑張ること宣言コミュ
今日は姿勢に気を付ける♡今日は1日つま先歩き♡今日は22時までに寝る♡今日は階段しか使わない♡今日は夕飯...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • ぶすとす
  • chanmi
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はるむ
  • 佳織
  • はらぺこあおむし
  • 朔月
  • もぐっちょ
  • ゆう
  • ゆきぶー
  • sunny
  • たなか
  • ぶすとす
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

日記
214
ライバル
28
被ライバル
26