ナッツフリーク

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.2kg 46kg 15% (あと3.2kg) 152cm 49.2kgの体型
    体脂肪 31% 35.4% 25% 152cm モデル

 » 
2016年09月13日

  • いまここ

    きのうの受診で、またしばらく様子みになりました

    何回目の卒業か・・て感じ

    今度は何か月もつのやら

    ドクターからは
    「まぁ・・体質っていうか、とにかく無理しないようにね」

    う~ん

    さすがに
    「体脂肪落としたいんですけど、どんな運動ならいいですか」
    とも聞けない雰囲気

    これからも、だましだましということで
    マイペースでいきます



    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
       豚バラねぎ塩炒め(前日食べなかったやつ)
       コーヒー(牛乳入り) チョコ(ロッテゼロビター)1本

    昼  ヨーグルト200g(大豆プロテイン、ラカント入り)

    夕  鳥鍋(鶏肉、白菜、ねぎ、とうふ、まいたけ)
       白ワイン(辛口)グラス3杯
       ミックスナッツ4分の1カップ チーズ(糖質0.9g)

    なんか毎日ナッツ食べてるな・・

    糖質制限はじめてからナッツ好きになってしまった

    たくさん食べたら糖質とりすぎになるんだけど

    まあこれくらいは目をつぶって・・・とw

    コストコのミックスナッツがお気に入り~♪(お得だし)

    ペカンナッツが大好きなので
    さらにペカンナッツだけ後からローストして足してますw

    カロリー合計:08:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    折しやすい人は、どんな人が多いですか? 「絶対に」という目標は、ダイエットを成功させるためにはよいような感じもします ... て、また食べてしまうという悪循環に陥ることもあります。甘いものを息抜きで食べるときも食べすぎに ... という人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのにスナック ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    と思います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しました ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... に赤ちゃんの重さなどがあるわけではないので、何キロも太るということはお母さんに付いた無駄なお肉分になるみたいです・・・。)また ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • IRON NATS(アイアン ナッツ)

    北長瀬駅 1日に行う挙式は1組だけ。時間設定からコーディネートまで、1組1組に寄り添うスタイル ... IRON NATS(アイアン ナッツ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • lucky
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • あららんど
被ライバル - 全てを見る
  • アイス
  • lucky
  • toto
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
いまここ
いまここ

152cm 48.2kg

日記
86
ライバル
4
被ライバル
6