694日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • モスタ

    最近身体の調子が良くない。
    逆流性食道炎っぽい?
    今朝は割と良かった。ついてる!

    朝食:ヨーグルト ソーセージパン カフェオレ

    昼食:チャーハン 白湯

    間食:かすたどん アイス 

    夕食:サンパウロでさっぱりチキンカツ定食

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:09
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165cm 67.6kg

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