25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72kg 68kg 28% (あと4kg) 162cm 72kgの体型
    体脂肪 40% 39.8% 35% 162cm モデル

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2016年09月13日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、味噌汁、豚の生姜焼き、ポテトサラダ、キャベツの千切りサラダ
    昼 こんにゃく麺トマトスープ、ポテトサラダ、野菜生活スムージー
    夜 ごはん、お吸い物、しゃけとキノコともやしの味噌炒め、鶏肉と長芋の煮物、じゃこピーマン
    間食 ぷっちょ4つ、チップスター手羽先味袋半分、シャインマスカット

    71kgの壁が厚い。来月誕生日なもんでそれまでには71kg前半〜70kg代に行かないとリバウンドの時にどーって増えそうで怖い(´Д` )

    カロリー合計:10:02
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162cm 69.7kg

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