023【プランク8/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.3kg 64kg 36% (あと8.3kg) 166cm 72.3kgの体型
    体脂肪 40% 36.6% 30% 166cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • みみ

    来月の連休に親戚の結婚式があるから20日頃から、気合い入れて短期集中モードに切り替える!!

    結婚式終わったらまた今の感じに戻していく予定~(^^)結婚式には67kgくらいで参列したいけど、目標値高すぎかなぁ、、

    それから、タイトルにあるように地味にプランクしてます。最終日までとにかく続けて、初日との写真比較するのが今から楽しみ!

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    調整豆乳+パイナップルジュース
    かに玉(あんかけなし)
    茹でブロッコリー
    人参とインゲンの牛肉巻き
    ウインナーパン

    【昼】
    栗ご飯おにぎり
    おでん(大根、白滝、こんにゃく、ごぼう天)

    【夜】
    人参といんげんの牛肉巻き
    サラダ(レタス、人参、トマト、コーン、ツナ)

    カロリー合計:10:38
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166cm 66.5kg

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