4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.6kg 57kg 0% (あと7.6kg) 172cm 64.6kgの体型
    体脂肪 33% 33.2% 26% 172cm モデル

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2016年09月13日

  • ポヨ子

    朝 納豆卵かけささみごはん
    昼 ビーフシチュー
    間食 ポッキー 飲むヨーグルト
    夜30分ウォーキング
    サラダ半分 ささみ チーズ2個 野菜ジュース 無花果2個
    まとめ 夜ポッキーを食べてしまったがその分歩いた

    カロリー合計:11:28
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実践中のダイエット方法

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ポヨ子
ポヨ子

172cm 64.5kg

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