162日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 55.5kg 50kg 59% (あと5.5kg) 167cm 55.5kgの体型
    体脂肪 32.8% 27% 22% 167cm モデル

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2016年09月13日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    鮭おにぎり、特茶

    昼すぎ
    かき氷


    ビール、天丼、お漬物、お味噌汁

    パート立ち仕事3.5時間
    岩盤浴2時間
    入浴1時間

    昨日は午前中パートで午後は友達と岩盤浴デート。お気に入りのかき氷を食べてから岩盤浴30分×4セット!それから温泉に1時間入りながらずーっとおしゃべり。
    体重を計ったら朝より1キロ減っていたので、ごはん食べちゃお~!ということで併設されているお食事処でビールを飲んで、天丼食べました!天丼…いつぶりだろうか…とっっても美味しかったです(;_;)
    ヘルシーにお豆腐と焼き鳥にしようかな~とか散々悩んだけど、ご飯残せばいいよねーと言って天丼。しかも完食٩(^ᴗ^)۶

    今日は昨日より200g増えてたけど許容範囲ということで!
    今朝、生理が来たので今日からは控えていきたいと思います!(๑•̀ •́)و✧

    生理中 カロリー合計:11:35
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