64日目 あまあま

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73.2kg 72kg 61% (あと1.2kg) 155cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.3% 40% 155cm 体重とBMI

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2016年09月12日

  • 悠月


    昨日は更新忘れてた(>_<)

    甘いのいっぱい食べたから
    増加心配だったw


    運動:オチョ 8回×8セット
      :プランク 45秒

    朝:なし

    昼:ミニそば 1杯
     :マスカット 15粒
     :キャラメルコーン 10個
     :チョコ 4粒
     :バームクーヘン 2切れ

    夕:ロースミルフィーユかつサンド 2個
     :チョコロール 1個
     :Bigプッチンプリン 1個

    カロリー合計:12:17
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実践中のダイエット方法

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155cm 74kg

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