65日目 あと一歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 73kg 72kg 67% (あと1kg) 155cm 73kgの体型
    体脂肪 41.8% 40.1% 40% 155cm 平均

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2016年09月13日

  • 悠月

    昨日食べたわりに
    痩せたw(戻ったともいう)

    73kg台ウロウロ、明日で一週間になるわ(・ω・`)

    プランク1分乗り切った!
    でも、明日からは30秒セットにしま~す(-o-;)
    残り10秒で、お腹とお尻に力入んなくて腰に来たから…
    無理だわ!ってことでw

    何日かぶりに、夕食にお米食べたー!おいしー(。>ω<。)

    さっき測ったら+700gだ…
    便秘もなおさないとな…


    運動:オチョ 8回×8セット
      :プランク 1分

    朝:なし

    昼:クワトロチーズピザサンド 1個
     :マスカット 3粒

    夕:マスカット 6粒
     :焼肉丼 1杯
     :キムチの盛り合わせ 1人前
     

    カロリー合計:12:26
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる 私、74㎏台をウロウロ・・・
      早く脱出したいね!
      2016.09.13 22:44
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      脱出頑張りましょ(>_<)
      2016.09.14 03:16
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