2016-9-13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.8kg 50kg 6% (あと25.8kg) 152cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月13日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●ごはん
    ●焼き鮭
    ●韓国海苔
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●クリーミーヨーグルト

    【昼】
    ●クルミパン
    ●ミルク

    【間食】
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●梨

    【夜】
    ●ごはん
    ●手作りチキンナゲット
    ●ひじき煮
    ●ポテトサラダ

    カロリー合計:12:53
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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