♡DAY133

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.2kg 55kg 1% (あと6.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年09月13日

  • さみぃ

    ♡起床時:61.2 就寝前:62.3

    朝:PH EG(豆乳ミルク生姜)200、鮭おにぎり
    昼:富士宮焼きそば1人前(温玉)
    間食:梨1/2、チーズケーキ1/4
    夕食:牛プルコギともやし炒め、サラダ(生ハムカニカマキャベツ水菜)、ごま豆腐1/2、栗の甘露煮
    間食:チーズあられ、カステラ2+3


    3ヶ月くらい生理周期がちょっとづつずれていて気になってたけど、今月は2日早く来たからほぼ元通り。
    それと毎月必ずある眠気と首肩のコリ+そこからくる頭痛っていう流れの自覚症状がほぼ全くなくてびっくり。イライラも特になかったと思う。
    今までと違うのは朝の食事なんだけどそれかなーそうだと嬉しいんだけどどうだろう。

    生理中 カロリー合計:13:08
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