またまた歩いて!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.1kg 47kg 73% (あと2.1kg) 160.8cm 49.1kgの体型
    体脂肪 32% 26.8% 24% 160.8cm モデル

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2016年09月13日

  • りり

    昨日も、約10Kmの道のりを早歩きで帰りました!まだまだ2回目なのですが(笑)
    10Kmウォークは週に1度が目標。飽きてしまうまでに、早くシューズが届けばいいなぁ。


    筋肉量などは昨日より数値が低いですが、2日目くらいから増えてきたので、明日に期待(*^^*)♪

    ただきょうは、またまた沢山のお菓子に手を出しちゃってます(((・・;)


    昨日夜 大きいボイルウインナー1本、焼酎水割り2杯

    今朝 コンビニサンドイッチ

    午前のおやつ トマトプリッツ1袋

    お昼 サラダチキンとワカメと千切りキャベツと半熟卵(オリーブオイル+ポン酢)、グリーンカレーのフォースープ

    午後のおやつ シューアイス、抹茶&チョコクッキー


    その他の数値
    BMI 18.9↓
    筋肉量 33.9↓
    内臓脂肪 3.0レベル→
    基礎代謝 1046↓
    体内年齢 36↓

    カロリー合計:14:45
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160.8cm 48.9kg

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