8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.9kg 46kg 28% (あと6.9kg) 162cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24.6% 24.2% 18% 162cm 理想

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2016年09月12日

  • naco_pooh

    開始時(55.6kg)より-2.65kg
    前日比+0.2kg

    【食事】

    納豆
    豚汁
    野菜ジュース

    味噌汁
    野菜ジュース
    コーヒー

    糖質ゼロ発泡酒350ml
    焼酎


    【運動】
    ランニング 6キロ
    自宅筋トレ(runtastic result)


    週末分のリセットのため、食事は控えめに。
    腸内ガスがハンパない(´ー`;; )


    カロリー合計:15:40
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naco_pooh
naco_pooh

162cm 51.4kg

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