4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.2kg 46kg 35% (あと6.2kg) 162cm 52.2kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.2% 18% 162cm 標準

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2016年09月08日

  • naco_pooh

    開始時(55.6kg)より-3.4kg
    前日比-0.35kg

    【食事】
    おかゆ
    漬物
    具無し味噌汁

    海草ミックスサラダ(ローソン) 半分
    ノンオイルドレッシング
    おでん(大根・こんにゃく・しらたき)

    椎茸お吸い物
    ハーブティー+エリスリトール


    久々の固形食。
    けど、そんなに思ったほど食欲はなかった。
    胃がびっくりしないように、よく噛んで食べた。
    いつも、噛まずに早食いだから、これを機に、よく噛んで食べる習慣を身につけたい!


    代謝がよくなったのか、発汗がすごい!


    カロリー合計:15:40
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162cm 51.4kg

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