91.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 91.2kg 80kg 43% (あと11.2kg) 155cm 91.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年09月13日

  • ともやん


    プロテインダイエット
    栄養ドリンク


    サブウェイ
    サーモン&マスカルポ―ネ 野菜多め
    マンゴーソイラテ
    チキンソテー3切れ


    プロテインダイエット
    カツオのお刺身
    アボカド半分
    トマト半分

    今日は映画に行ってて
    お昼が遅かったので間食無し(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
    お昼はヘルシーにサブウェイだったので
    夕飯はおかずだけ少し食べました
    カツオのお刺身ウマーでした(●´ω`●)


    カロリー合計:1180kcal16:21
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ すごく理想的な食事内容ですね!
      素晴らしいと思います!
      こっちもがんばらなくちゃ!
      2016.09.13 21:09
    • ともやん ともやん > ☆ちっちょ☆さん
      プロテインダイエットのおかげですね
      これのおかげでカロリー管理が大分楽ですね
      ちっちょさんも(=´ω`)人(゜ω゜=)がんば♪
      2016.09.13 23:50
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ともやん

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