暑い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.5kg 43kg 0% (あと5.5kg) 150cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30% 30.8% 20% 150cm 理想

 » 
2016年09月13日

  • saru chan

    9月の半ばなのに気温が31°Cだった。
    普通なら15°Cぐらいなのに…
    とにかく暑くて食欲がない。
    夕飯も半分しか食べれなかった。

    6:30 ココナツオイル入り豆乳ラッテ
    9:00 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    12:30 牛丼、コーラ
    16:30 アイス
    17:45 牛肉と野菜の炒め物

    エクササイズ
    スクワット 30回
    ヨガ 20分

    夜の測定
    体重 49.3kg
    体脂肪率 30.2%

    カロリー合計:17:09
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saru chan
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150cm 46.9kg

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