9月13日火曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 93.6kg 65kg 12% (あと28.6kg) 167cm 93.6kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 平均

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2016年09月13日

  • くろ


    今日の朝食はたらこスパゲッティーにした。あとヨーグルトもつけた。

    ヨーグルトにはマックでもらって使わなかったガムシロがあったのでツツーとかけて、ブルーベリーをのせた。

    たらこパスタは食べ過ぎないように量に気を付けた。

    最近、朝ごはんがガッツリ食べられない日がつづいて、朝はこんにゃくとか、

    ダイエットチョコ2片とか。そんな感じだった。別にそれで即、体重を落とそうとかじゃなくて、食べられない時は無理して食べる必要ないのだ。

    でも、食べられるなら食べる。
    それが適量で、美味しいと感じられる
    なら良いのだ。

    朝から晩まで食べすぎてはいない、(と思う。)

    ダイエットは、長くつづけて、できれば2年は痩せることに専念したい。

    カロリー合計:17:12
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