1,991日目(2016.9.13.Tue.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.9kg 45kg 70% (あと3.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 152cm 理想

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2016年09月13日

  • ピーチ

    朝)りんご、ご飯+納豆、キムチ、
    間)ヨーグルト、
    昼)ご飯、炒め物(ナス+ピーマン+ちくわ)、ゆで卵、切り干し大根、クッキー(小2枚)、
    晩)ヨーグルト+みかん、トースト+ジャム、黒豆、クッキー(小2枚)、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:17:23
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152cm 49.4kg

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