9月11日 福井方面へドライブ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.4% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • ゆきぶー

    朝 サンドイッチ、グリーンスムージー

    昼 

    夕 ごまどうふ、焼き鯖寿司、竹田の油揚げ(ステーキ、いなりずし、田楽)、淡麗グリーンラベル(350×2)、ラタトウィユ

    間 浜焼きつぶ貝、いいだこ、ノンアルコールビール


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 9417歩 (5744m)
     通算 109km 全国一周 1%  富山→朝日 68%


    ステキな公園を見つけて愛犬を散歩させたり、ミニいかだに乗って必死にこいだり、東尋坊で崖っぷちを歩いたり・・・。
    旅先はからだをいっぱい動かせる!
    夕食は福井名物をならべてみました。

    カロリー合計:17:31
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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