今日のご飯と感想

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 77.2kg 60kg 32% (あと17.2kg) 166cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

 » 
2016年09月13日

  • うさ

    朝・昼
    茄子と玉葱の味噌汁
    パン半分
    茄子の漬け物
    煮卵 1個
    ジャガイモ、イカ、ピーマンの煮物


    ジャガイモ、イカ、ピーマンの煮物


    獅子唐辛子の炒め物
    茄子のおしんこ
    サラダ
    サーモンとマグロの刺身 半分
    レバー 一串
    ご飯一口

    ストレッチ20回×2

    今日はソフトバレーで汗をかきました!
    朝と昼が一緒だったので、お腹が空いて夕飯を多めに食べてしまいました。
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:17:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

20回×2トータル20回×4

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まい ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ...

    ダイエットラボ
  • 【予期せぬ衝撃】辛い「ししとう」に当たる理由とは?

    本的には辛くない・・・】 しし唐は「獅子唐辛子」と書く様にトウガラシの仲間ですが、甘み種に位置付けられるので、基本は辛くありま ... 枝などで数か所穴をあける フライパンにサラダ油を熱し、しし唐を入れて炒めるしんなりとしたら塩をふって取りだす ... ということから名付けられたそうです。獅子唐と名付けた人は想像力が豊かだなぁ・・・と思いました。 【基 ...

    ダイエットNEWS
  • 東武ホテルレバント東京

    錦糸町駅 【駅徒歩3分】シェフによる料理パフォーマンスを体験できる試食フェアが人気! ... 東武ホテルレバント東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限deダイエット
糖質制限って知ってますか?俗に言う低炭水化物ダイエットのようなものです。炭水化物-食物繊維=糖質この糖質...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • コムアユ
  • ふといも
  • たーぼー
  • ラズベリー
被ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • たーぼー
  • コムアユ
  • ふといも
  • ラズベリー
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
うさ
うさ

166cm 67.8kg

日記
358
ライバル
13
被ライバル
13