65.5kg 36.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 65.5kg 50kg 5% (あと15.5kg) 162cm 65.5kgの体型
    体脂肪 35.9% 36.5% 30% 162cm 美容

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2016年09月13日

  • am

    【朝】
    (08時半)バナナ 常温の水

    【昼】
    (11時半) ねぎとろおにぎり

    【夜】
    (18時半) ご飯 揚げなす ブロッコリーエビ卵サラダ 塩タン


    (08時25分)65.5㎏ 36.5%
    (17時50分)65.4㎏ 34.9%
    (20時45分)66.0㎏ 35.5%


    *酸素カプセル1時間
    *半身浴20分
    *5723歩






    カロリー合計:17:48
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162cm 65.1kg

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