9月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月12日

  • ゆきぶー

    朝 梨、たまごやき、ごはん

    昼 ごはん、弁当(1人前)

    夕 鶏ちゃん野菜炒め、味噌汁(とうふ、わかめ)、

    間 麦茶、ルマンド


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ×
     通算 109km 全国一周 1%  富山→朝日 68%

    カロリー合計:18:08
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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