33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.5kg 56kg 50% (あと5.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年09月13日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ プロテイン


    昼→ かつおの刺身3切れ、手羽先と野菜のスープ、納豆、鳥レバー


    夜→ 晩御飯の味見、高野豆腐のトースト、フルグラヨーグルト


    間食→ チョコレート効果3個、ラブレ1本、モッツァレラチーズ1本


    ☆運動☆


    Wiiエクササイズ→なし



    ☆日記☆

    高野豆腐でパンのレシピを作ってみたけど、ヤハリ、パンとまではいかなかった...。


    カリカリに焼いたら、ぽいけど飲み込むのがしんどくなってくる感じ...

    甘いものが食べたくて夜にフルグラとか食べちゃったわー。

    美味かった!

    カロリー合計:18:33
    •  
    • コメント5件
    • Rポンポン Rポンポン 高野豆腐のフレンチトースト作ったのかなぁ? クックパッドに載ってた、今度試しに作ってみようかなぁ(*´꒳`*)

      全体的にヘルシーご飯ではなまるだね╰(*´︶`*)╯♡
      2016.09.13 18:52
    • さぁ さぁ > Rポンポンさん

      高野豆腐焼いて、クレイジーソルトをかけた簡単なやつですー。


      フレンチトーストも明日作ってみよー、と思ってたところ♥


      けっこうなカロリーだけど糖質少ないから大丈夫なのかしら???^-^
      2016.09.13 21:01
    • Rポンポン Rポンポン > さぁさん

      低脂肪乳にオリゴ糖で作れば少しはヘルシーかなぁ? もしくは糖分は入れないで焼き上がってから、少量のシュガーをかけて食べるのも良いかも。

      私は普通のフレンチトーストにする時にシュガーだけ食べる直前にかけてた。そのほうが少なめのシュガーでも甘く感じたよ。

      普通に作っても、パンが高野豆腐だから、それだけでも糖質カットになるけどね(๑•᎑•๑)
      2016.09.13 21:13
    • さぁ さぁ > Rポンポンさん


      早速高野豆腐フレンチトースト作りましたー!

      しかし、作り方ミスって(笑)微妙な水っぽさになりました。

      きな粉とラカント混ぜて付けたら食べれました!


      お腹いっぱいですわーぃ^-^♥
      2016.09.14 13:42
    • Rポンポン Rポンポン > さぁさん

      きな粉のほうが合いそうだね(*´˘`*)♡

      私は高野豆腐、家にあると思ったら無かったぁ~(ll๐ ₃ ๐)ガァーン

      明日は甘いもの食べに行くので、今度作ってみるね♬*.+゜
      2016.09.14 14:06
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