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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.5kg 49kg 22% (あと6.5kg) 159.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 24% 0% 159.5cm 平均

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2016年09月13日

  • aki

    今日は朝雨だったので、プールでウォーキングーと思って行ったら休館日でした(>_<)明日、行こうっ!


    朝ごはん:ゼリー

    昼ごはん:サラダ(キャベツ、人参、レタス、大根、鳥ハム)メカブ納豆

    間食:キウイ1個

    夜ごはん:
    サラダ
    ゆで卵
    チーズ春巻き1本
    茄子とピーマンの煮浸し

    運動
    朝、雨でウォーキング行けなかったので昼間に歩きで郵便局へ。55分。

    カロリー合計:18:34
    •  
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実践中のダイエット方法

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