夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.8kg 50kg 5% (あと12.8kg) 152cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • tomatto

    ごはん 100グラム
    鯖みりん干し50グラム
    ジャガイモ蒸かして塩コショウ50グラム
    豆腐50グラム
    グリーンサラダ
    納豆20グラム


    ダンベル体操10分
    腹筋色々10分

    カロリー合計:400kcal19:18
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152cm 61.8kg

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