615日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.6kg 47kg 89% (あと0.6kg) 161.7cm 47.6kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • *ともも

    昨日、日記の後に カールを食べようとしたら、変な
    の出てきました。隠れキャラでしょうか?撮影会し
    たり、娘ッコらにみせびらかしてるうちに、食べた
    い衝動が半減♡ ひとつ食べて止めました♡

    更に、お土産にナッツの入ったチョコレートを頂いたので、
    ひとつだけ~♡と開けてみたら、ファットブルーム現象
    が起きて、白っぽくなってました。(´•̥ ω •̥` ')ショックー
    こうなると、見かけも悪く味も落ちますよね↷↷

    食べる気が失せたので、こちらも ひとつだけ。
    (って、文句言いながら食うんかえ!)
    ま、何にせよ 結果としてよいことだったのかも。

    【昨夜】
    カール×1
    マカデミアンナッツチョコ×1

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    牛ごぼうとしらたきのしぐれ煮
    高菜ともやしのソテー
    里いもと人参の煮物
    なすの炊いたん 生姜風味
    大根の炒り煮
    ブロッコリー、レタス、ミニトマト

    【夜】
    油淋鶏
    ふわふわ豆腐の和風あんかけ
    大豆と野菜の炒め和え
    さつま芋の煮物
    もずくの酢の物
    もずくと玉ねぎとみょうがの味噌汁
    りんご ⅔

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。✘雨
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:23
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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