11日目(56.8)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.8kg 53kg 36% (あと3.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 163cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • かずみ

    目標ひとまず達成‼️
    このまま週末まで56台キープで。。。

    今、1番食べたいもの。。

    ローソンのレジ横に売ってる
    「クイニーアマン」
    日曜日検量終わったら、頬張ろっと。。

    本日の運動

    バレーボール練習 2時間

    ✲゜。.(✿╹◡╹)ノ☆.。₀:*゜✲゜*:₀。

    朝食

    無調整豆乳
    30kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(キャベツ きゅうり チーズ ササミ)
    200kcal(1食分)

    夕食

    野菜サラダ にしん味噌焼き オムレツ キウイフルーツ
    500kcal(1食分)

    運動

    バレーボール
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:730kcal19:30
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163cm 58.4kg

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