やってしまった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.3kg 54kg 10% (あと9.3kg) 156cm 63.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.4% 27% 156cm モデル

2016年09月13日

  • matakuisugita

     朝:ご飯 300g
    茄子の浅漬け
       たらこ
       えび焼売
       豆とひじきのサラダ
       グレープフルーツゼリー

     昼:カツ丼 2/3
    おーいお茶玉露

     夕:カツ丼 1/3
    トマト
    チューハイ 1缶
        赤霧島 1杯
        チーズ

       朝出かける前から手当たり次第に過食
    帰りにカツ丼買って帰って来て食べてる最中に電話が来たせいで
        満腹感が出て思いとどまったものの、夜に愚痴を垂れながら飲酒

    ちゃんと食事を用意してから出かけるように心がけよう
    しかし買う物のチョイスがなぜ変わらずカツ丼だろうか

    カロリー合計:1720kcal19:47
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実践中のダイエット方法

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